Posições Básicas
Fundamentos do surf
Domine as posições essenciais para começar a surfar com segurança
Posições Fundamentais do Surf
Domine as posições básicas para começar a surfar
Posição de Remada (Prone)
Posição de Remada (Prone)
A posição básica para remar e se posicionar na água. Deite-se na prancha com o peito ligeiramente elevado, braços estendidos para remar.
Dicas Importantes
- Mantenha o peito elevado para melhor visibilidade
- Distribua o peso uniformemente na prancha
- Use braçadas longas e profundas
- Mantenha as pernas juntas e relaxadas
Erros Comuns
- Ficar muito para frente ou para trás na prancha
- Remar com braçadas curtas e rápidas
- Tensionar demais o corpo
Stance Regular
Stance Regular
Posição em pé na prancha com o pé esquerdo à frente. A maioria dos surfistas usa esta posição natural.
Dicas Importantes
- Pé esquerdo à frente, pé direito atrás
- Joelhos ligeiramente flexionados
- Peso distribuído entre os dois pés
- Olhar sempre para frente, não para baixo
Erros Comuns
- Ficar muito rígido
- Colocar muito peso em um pé só
- Olhar para baixo em vez de para frente
Stance Goofy
Stance Goofy
Posição em pé na prancha com o pé direito à frente. Menos comum, mas igualmente válida para quem se sente mais confortável assim.
Dicas Importantes
- Pé direito à frente, pé esquerdo atrás
- Mantenha a mesma flexibilidade dos joelhos
- Braços soltos para equilíbrio
- Postura relaxada e natural
Erros Comuns
- Forçar uma posição que não é natural
- Ficar tenso por ser menos comum
- Não praticar o suficiente na areia
Posição de Espera (Sitting)
Posição de Espera (Sitting)
Posição sentada na prancha para aguardar as ondas. Essencial para economizar energia e observar o mar.
Dicas Importantes
- Sente-se no meio da prancha
- Use as mãos para se equilibrar na água
- Mantenha as pernas na água para estabilidade
- Observe sempre o horizonte para ver as ondas chegando
Erros Comuns
- Sentar muito para frente ou para trás
- Não observar o mar adequadamente
- Ficar tenso e gastar energia desnecessária
Posição de Duck Dive
Posição de Duck Dive
Posição para mergulhar sob as ondas com a prancha. Técnica essencial para passar pelas espumas.
Dicas Importantes
- Empurre a frente da prancha para baixo com as mãos
- Use o joelho ou pé para empurrar a rabeta
- Mergulhe junto com a prancha
- Mantenha os olhos abertos debaixo d'água
Erros Comuns
- Não empurrar a prancha fundo o suficiente
- Soltar a prancha debaixo d'água
- Não sincronizar o movimento com a onda
Posição de Turtle Roll
Posição de Turtle Roll
Técnica para pranchas maiores onde você vira de cabeça para baixo segurando a prancha. Alternativa ao duck dive.
Dicas Importantes
- Vire de cabeça para baixo segurando as bordas da prancha
- Mantenha a prancha entre você e a onda
- Respire fundo antes de virar
- Aguarde a onda passar completamente
Erros Comuns
- Virar muito cedo ou muito tarde
- Não segurar firme a prancha
- Entrar em pânico debaixo d'água